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Feiertagsalternative – Fit mit Werbegeschenken
04. Juli 2024 Thoralf Brendel

Fitness und Workout mit Werbeartikeln

Fitness oder ein kleines Workout zu Hause

"Sportmarketing": Fitness und Workout mit Werbeartikeln kreativ verbinden

  1. Spielerische Aktivität mit TV Challenge
  2. Entdeckungen durch Bewegung
  3. Training im Home Gym – Alltägliches nutzen

Die Abläufe der Weihnachstfeiertage und des Jahreswechsels sind fast so sicher wie das Krippenspiel in der Kirche. Jahr für Jahr grüßt das sprichwörtliche Murmeltier mit einer gewissen Trägheiten nach den Festtagen, manchmal braucht auch der Gürtel ein Loch mehr. Was also tun? Eine Lösung: Fitness oder ein kleines Workout zu Hause. Entdecken Sie nun, wie alltägliche Gegenstände als Werbeartikel zu ungewöhnlichen Fitnesshilfen werden können, um Ihren Kunden und Kundinnen eine innovative Unterstützung für ihre Fitness zu bieten. Nutzen Sie die kreativen Möglichkeiten, um Fitness in den Alltag zu integrieren und gleichzeitig Ihre Marke auf sympathische Weise zu präsentieren.

Spielerische Aktivität mit der TV - Challenge

Lassen Sie Ihre Zielgruppe während der Festtage spielerisch den Start in Alltagsaktivitäten beginnen. Verbinden Sie zum Beispiel den Fernsehmarathon mit den weihnachtlichen Dauerbrennern aus der TV-Landschaft mit Bewegung. Ob Liegestütze beim Auftritt des kleinen Lords oder ein Unterarmstütz von Aschenputtels Ball-Auftritt bis zum Ballende. Machen Sie daraus eine Challenge für Familie und Gäste, das erhöht den Spaßfaktor. Für diese Übungen sind vor allem Fitnesshandtücher oder Sportmatten optimale Fitnessbegleiter und Werbeträger.

Wenn es etwas spezieller sein darf, bietet sich auch auch Yoga im Wohnzimmer an, etwas Erfahrung vorausgesetzt. So ist der Yoga-Würfel ideal, um Fitness und Spiel zu vereinen.

Entdeckungen durch Bewegung

Die Feiertage laden aber auch dazu ein, die Umgebung zu erkunden oder einen Tagesausflug zu machen. Ein Feiertagsaktivitätenplan (welcher im Übrigen auch ein Notizbuch oder Terminkalender sein kann) sollte daher auf jeden Fall Spaziergänge oder kleine Wanderungen beinhalten. Zielen Sie in Ihrem beruflichen Umfeld auf Tourismus und Freizeit ab, empfehlen wir Ihnen praktische Alltagsbegleiter als Werbegeschenk, veredelt mit Ihrem Logo oder Ihrer Botschaft. Der Schrittzähler, die Smartwatch oder auch Sitzkissen bzw. Outdoorhocker motivieren, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen. Dabei sollten Sie an Ihren Flüssigkeitshaushalt denken, Trinkflaschen, Wasserflaschen und Thermobecher helfen .


TRINKTIPPS für Sportler:

  • Je intensiver und/oder länger der Lauf/die Trainingseinheit, umso mehr Flüssigkeit sollte aufgenommen werden
  • Mineralwasser ist die ideale Basis 
  • Während der Aktivität ab ca. 30min kann man mit dem Trinken beginnen, als Faustregel gilt 500ml pro Stunde.
  • Kohlenhydrate bedenken – je länger die Aktivität, desto eher auf Kohlenhydrate setzen oder auf isotonische Getränke zurückgreifen
  • Nach dem Sport auf jeden Fall die Verluste ausgleichen und Depots auffüllen.

Ideal sind auch bestickbare Socken, Mützen und Schals, die mit cleveren Spruch Ihr Unternehmung oder Ihre Marke unterwegs stets ins Blickfeld rücken. Denken Sie gerade an diejenigen, die das Fest der Liebe in einer Berghütte oder an einer Sportstätte verbringen. Hier macht es Sinn, Ihre Zielgruppe mit Outdoorbekleidung zu beschenken.

Training im Home Gym – Alltägliches nutzen

Sie müssen nicht grundsätzlich auf Werbeartikel aus dem Bereich Sport und Fitness setzen. Alltägliches, veredelt mit einer entsprechenden Werbebotschaft, kann durchaus zu einem einem Sportgerät werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie ein paar Anregungen:


Ein Regenschirm zum Taille formen

Sie stehen stabil, idealerweise barfuß, mit leicht gespreizten Beinen, gehen leicht in die Knie, der Oberkörper bleibt aufrecht. Jetzt kommt der große Regenschirm zum Einsatz. Dieser wird einfach über Nacken und Schultern gelegt (siehe Abbildung). Dabei sollte der Regenschirm nicht direkt am Hals, sondern unterhalb der Nackenpartie gelegt sein. Jetzt den Bauch anspannen und den Oberkörper im Wechsel nach links und rechts drehen. Wichtig: Drehen Sie den Oberkörper nur so weit auf, wie Sie Ihre Blickrichtung und Ihren Kopf mittig zur Brustwirbelsäule halten können.  Das Becken muss dabei ruhig verweilen und nur der Oberkörper bewegt werden. Eine empfohlende Überungszeit liegt bei ca. 30 bis 60 Sekunden, dann ca. 15 bis 30 Sekunden Pause, dreimal wiederholen. 

workout mit regenschirm


Mit einem Kissen zur Bauchmuskelübung

Nein, jetzt wird nicht geruht. Mithilfe des Kissens werden die Bauchmuskeln gefordert. Auf den Rücken darf sich dabei immerhin gelegt werden. Dazu dann die Beine anwinkeln und das Kissen zwischen den Knien zusammen drücken. Der Bauch wird nun gespannt und die Beine zur linken Seite hin abgesenkt. Anschließend wieder die Position der gestreckten Beine einnehmen, Kissen dazwischen pressen und zur rechten Seite absinken. Die Schultern sollten hierbei den Boden berühren. 20 Wiederholungen je Seite und die Bauchmuskeln machen sich bemerkbar, auch hier eine entsprechende Pause und in Summe drei Wiederholungen ebnen den Weg vom Waschbär- zum Waschbrettbauch.

Bauchmuskelübung mit Kissen


Mit Handtüchern zur Beinstraffung

Auch hier ist eine aufrechte Haltung und Gleichgewicht gefragt, daher bitte aufstehen und den Bauch anspannen. Jetzt das Handtuch zur Hilfe nehmen. Das Körpergewicht auf das rechte Bein verlagern und das linke Bein anheben und das Handtuch unter die Mitte des Oberschenkels legen und beide Enden des Handtuchs halten. Jetzt das Bein nach vorn ausstrecken, der Rücken bleibt gerade aufrecht. Pro Bein schaffen 15 – 20 Wiederholungen und ebenfalls drei Serien mit Pausen den Start in Richtung Muskulaturoptimierung.

Handtuch zur Beinstraffung


Bücher für starke Schultern

Bücher wälzen mal anders. Zur Abwechselung geht es jetzt wieder auf den Boden, in Rückenlage. Der Bauch entsprechend angespannt und in die Hände ein, zwei dicke Bücher genommen, um ordentliches Gewicht halten zu müssen. Jetzt die Arme mit den Büchern in den Händen durchstrecken. Anschließend die gestreckten Arme nach hinten, über den Kopf hin Richtung Boden absinken lassen und langsam wieder hochnehmen. Auch hier sind 10 – 20 Wiederholungen mit Pausen in drei Serie zu empfehlen.

Bücher für schöne Dekolletes und Schultern


Wasserflaschen als Hantelersatz

Wer sein Wasser im Kasten transportiert, eine 1,5l-Pet-Flasche in der Tasche hat oder seine Gäste mit Glasflaschen verwöhnt, der weiß auch, dass Wasserflaschen durchaus über ein respektables Gewicht verfügen können.
Diese Übung beginnt ebenfalls in Rückenlage. Während die Beine angewinkelt sind, stehen die Füße mit etwas Abstand zum Po. Wieder einmal wird der Bauch angespannt. Dabei wird je Hand eine Wasserflasche gehalten. Jetzt die Arme gerade nach oben strecken, dann anwinkeln und die Oberarme dabei mit gestreckten Ellenbogen Richtung Boden ziehen. Danach die Arme wieder in einem weiten Bogen noch oben strecken. Hier sind 20 – 30 Wiederholung je Einheit angebracht, auch mit Pausen und Sätzen.

Wasserflaschen als Trainingshanteln


Einkaufstaschen zur Entspannung von Nacken und Schultern

Das wöchentliche Einkaufen ist an sich keine Entspannung. In dieser Übung werden vollgepackte Baumwolltaschen (volle Wasserflaschen eignen sich auch ebenfalls hervorragend) zur Entspannung für Nacken und Schultern. Einfach aufrecht mit leicht geöffneten Beinen hinstellen und die Einkaufstaschen auf je einer Seite aufnehmen. Jetzt Schultern hochheben und wieder absenken. 20 Wiederholungen zeigen auch hier erste Ergebnisse.

Einkaufstaschen zur Entspannung von Nacken und Schultern


Fazit:

Fitness braucht im Tagesablauf eine Priorität, dann hat man auch Zeit. Viele Übungen brauchen nur bequeme Kleidung, der Rest findet sich dann relativ einfach. Lassen Sie Ihren Werbeartikel oder Alltagsgegenstände zu Ihrem Fitnessparter werden und nutzen Sie diese Dinge für Ihre Werbebotschaft. Ein Werbegeschenk, das Erfolg hat, überrascht mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten und verankert Ihre Marke oder Unternehmung im Gedächtnis.

Ihr Werbemittel24.com-Team


Quellen:

Bedürftig. (2017, 25. Dezember). Sportprogramm für die Feiertage. https://www.spiegel.de. https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fitness-an-weihnachten-und-silvester-die-besten-tipps-bis-neujahr-a-1183868.html

Buckstegge, D. (2016, 12. Januar). Geniales Workout mit Alltagsgegenständen. gofeminin. https://www.gofeminin.de/sport/workout-alltagsgegenstande-s1698955.html


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